2. Phase:
Weg von den Schwimmhilfen werden Sie in den Armen der Trainerin körpernah gewiegt, geschaukelt und gedehnt. Fühlen Sie sich zu ihren Wurzeln zurückversetzt, wie ein Embryo im Mutterleib, ein Urinstinkt in uns.

3. Phase:
Diese Phase ist optional, sie findet nur statt, wenn Sie es selbst wollen. Voraussetzung ist eine totale Entspannung! Ein behutsamer Tanz über und unter Wasser beginnt. Fühlen Sie sich wie ein Fisch im Wasser. Mit Hilfe einer Nasenklammer kann kein Wasser in Ihre Nase eindringen.